晚上睡觉老是磨牙即磨牙症，其成因多样，可能和精神、局部、全身因素相关，需及时就医检查，明确病因后对症治疗。具体如下：
一、情绪因素：精神紧张是常见原因。比如因害怕、愤怒等紧张情绪无法及时宣泄，便可能在潜意识中通过磨牙等方式体现。对此要舒缓心情，多放松。
1.可通过冥想、深呼吸等方式放松自己。
2.培养兴趣爱好，转移注意力，缓解紧张情绪。
二、局部因素：存在咬合早接触时，患者常试图磨平高点，时间一长会引发磨牙症。应前往口腔科磨除咬合高点以去除致病因素。
1.医生会仔细检查咬合情况，精准确定高点位置。
2.利用专业工具进行磨除操作，确保咬合恢复正常。
三、全身因素：儿童营养缺乏症、与寄生虫有关的胃肠功能紊乱等也能成为磨牙症致病因素，应积极治疗系统性疾病。
1.针对儿童营养缺乏，要合理补充相应营养物质。
2.若与寄生虫有关，需进行驱虫治疗。
总之，磨牙症要先找出诱因并加以治疗，才能改善症状。长时间磨牙会导致牙齿严重磨损，可佩戴磨牙垫保护牙齿。同时要放松心情，缓解压力，避免过度疲劳。