大便次数多可能由多种原因引起，比如饮食因素，若短时间内大量进食生冷、辛辣食物，可能导致大便次数增多，一般调整饮食后1~2天可逐渐缓解。那出现大便次数多该怎么办呢？
饮食调整方面
减少刺激性食物摄入： 如果是因为吃了过多辛辣、油腻食物导致大便次数多，要避免再吃这类食物。比如辛辣的辣椒、火锅等，油腻的油炸食品等。可以选择吃一些清淡易消化的食物，像米粥、面条等。增加膳食纤维摄入： 适当多吃富含膳食纤维的食物能帮助调节肠道功能。例如，每天可以吃200~300克的蔬菜，像菠菜、芹菜等，还有100~150克的水果，如香蕉、苹果等。但要注意，吃水果时最好不要吃刚从冰箱拿出来的，尽量常温食用。
观察症状与就医判断
观察伴随症状： 要留意大便次数多是否伴有其他症状。如果同时伴有腹痛、发热、便血等情况，那就需要及时就医。比如腹痛比较剧烈，呈持续性疼痛；或者发热体温超过38℃持续不退；又或者大便中带有鲜血等，都要马上到医院就诊。记录大便情况： 在等待就医的过程中，可以记录大便的次数、性状等。比如一天大便几次，是稀水样便还是不成形的软便等，这些信息有助于医生判断病情。
针对疾病因素的应对
肠道感染引起： 如果是肠道感染导致的大便次数多，像细菌感染引起的肠炎，一般需要根据病情由医生判断是否需要使用抗生素等药物。但不能自己随意使用抗生素，必须在医生指导下进行。如果是病毒感染引起的，通常以对症治疗为主，比如腹泻严重时适当补充水分和电解质，防止脱水。肠道功能紊乱导致： 若是肠道功能紊乱引起的大便次数多，要注意保持良好的生活作息。保证每天有7~8小时的充足睡眠，避免熬夜。同时要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的状态。可以适当进行一些轻松的运动，如散步等，每次散步15~30分钟，每天1~2次。