习惯性早泄的改善方法包含手术治疗、行为治疗、药物治疗、食物治疗等。
一、手术治疗：阴茎背神经阻断术，这需要医生具备相当丰富的经验以及成熟的技术，而且仅适用于成年已婚男性，对于未婚男性通常不建议使用此方法。其原理是通过切断部分阴茎背神经，降低阴茎的敏感度，从而延长射精潜伏期。
二、行为治疗：
1.增加射精频率，可以帮助提高射精阈值。
2.更换性交姿势，有助于减少对阴茎的刺激。
3.停止及再开始射精，即当有射精紧迫感时停止抽动，稍后再开始，如此反复训练。
4.挤压，在射精前用手指挤压阴茎头部，降低阴茎的兴奋性。
5.骨盆底肌肉收缩运动，可增强骨盆底肌肉力量，改善对射精的控制能力。
6.戒除频繁手淫，过度手淫可能导致习惯性早泄。
三、药物治疗：如五羟色胺再摄取抑制剂盐酸达泊西汀，能有效延长射精潜伏期。
四、食物治疗：多食用黑色素含量高的食物，像黑豆、黑米，还有动物肉类、鸡蛋、骨髓、山药等。日常生活中以茶为饮品，能够预防和改善肾虚，调节人体机理平衡，增强人体抵抗力。
总之，当出现习惯性早泄时，应尽早寻求专业医生的帮助，根据自身具体情况选择合适的改善方法。