除湿贴虽能除湿但效果甚微。
一、除湿贴的组成及功效：除湿贴主要由苍术、牛膝、藿香、生姜、徐长卿等中药材构成，其中大部分中药材可起到祛风除湿、舒筋通络的作用。然而，通过贴于皮肤表面这种方式来除湿，其效果是比较有限的。
1.苍术：具有燥湿健脾等功效。
2.牛膝：有逐瘀通经等作用。
3.藿香：可芳香化浊等。
4.生姜：能解表散寒等。
5.徐长卿：可以祛风止痛等。
二、湿气大的应对方法：
1.食物方面：可食用一些除湿食物，如红豆、薏仁、苦瓜等，喝红豆薏米水有助于加快体内湿气排出。
(1)红豆：富含营养，有一定祛湿作用。
(2)薏仁：能利水渗湿。
(3)苦瓜：具有清热解毒等功效。
2.药物方面：若症状严重，可服用参苓白术散、木香顺气丸等药物进行治疗。
(1)参苓白术散：可补脾胃、益肺气。
(2)木香顺气丸：能行气化湿等。
3.其他方面：还可通过刮痧或拔火罐的方式来去除体内湿气，这些方式能加快局部血液流通，达到舒筋通络、除湿的效果。
(1)刮痧：可促进血液循环。
(2)拔火罐：有祛湿通络等作用。
三、日常生活注意事项：平时要减少生冷食物的摄入，因为经常食用生冷食物会导致体内囤积大量湿气难以排出，同时也要保持生活环境的干燥。
总之，除湿贴有一定除湿作用但效果不明显，在应对体内湿气问题时，可综合采用多种方法，包括饮食调理、药物治疗、中医外治等，并且要注意日常生活习惯。