一般来说，成年男性的阴经在疲软状态下超过3厘米，勃起后超过8厘米即为正常。如果对自己的阴经尺寸不满意，可以考虑以下方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于维持身体健康和性功能。
2.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血管健康，进而影响阴经的血液供应。
3.控制体重：过重或肥胖会增加心血管疾病的风险，也可能对性功能产生负面影响。
4.避免过度自慰：过度自慰可能导致阴经敏感度降低，影响性生活质量。
5.寻求专业医疗帮助：如果阴经尺寸确实存在问题，或者存在勃起功能障碍等问题，可以咨询专业的医生或男科专家。他们可以评估具体情况，并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，阴经的大小并不是性满足的唯一因素，性技巧、情感沟通和互相理解等方面同样重要。重要的是与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索和满足彼此的需求。