运动后胸闷气短，可通过坐下休息以及舌下含服硝酸甘油来缓解。具体如下：
一、坐下休息：如果运动后胸闷气短只是因为运动较为剧烈，使得肌肉需氧量大幅增加所导致，那么可以坐下休息。这种因生理性原因引起的运动后胸闷气短，通常在经过休息、补充水分后能自行缓解，无需过度担忧。
1.剧烈运动导致需氧量增加：当进行剧烈运动时，身体的肌肉活动加剧，对氧气的需求显著上升。
2.坐下休息的作用：坐下可以减少身体的活动，降低氧气消耗，有助于缓解胸闷气短的状况。
二、舌下含服硝酸甘油：运动后胸闷气短也可能是冠心病患者诱发了心绞痛，此时通常还伴有胸前区疼痛，可能会放射到左侧脖颈、左手臂等部位。这种情况下单纯依靠休息缓解会比较缓慢，建议冠心病患者在医生指导下舌下含服硝酸甘油，它能够较快地舒张冠状动脉。如果胸闷气短和疼痛的症状非常严重，应尽早去医院。
1.冠心病引发心绞痛：冠心病患者的冠状动脉存在病变，运动可能诱发心绞痛。
2.硝酸甘油的功效：可以扩张冠状动脉，增加心脏供血，缓解症状。
此外，运动后胸闷气短还可以通过其他方法治疗，建议及时前往医院，在医生的指导下根据具体情况进行对症治疗。
总之，对于运动后出现胸闷气短的情况，要根据具体原因选择合适的缓解方法，严重时需及时就医。同时，应注意运动的强度和方式，避免过度运动带来不适。