一般来说，治疗失眠的食物主要有奇异果、百合、香蕉等。具体情况如下：
一、奇异果：奇异果蕴含着丰富的钙、镁、维生素C等营养成分。其中的营养物质有助于神经传导物质的合成与传递，能够起到稳定情绪以及抑制交感神经的作用。适量食用奇异果可以在一定程度上缓解失眠症状。
1.奇异果的营养构成：钙、镁等矿物质以及维生素C等。
2.对失眠的作用原理：帮助神经传导物质合成与传递，稳定情绪和抑制交感神经。
3.食用效果：缓解失眠。
二、百合：百合性寒、味甘，具有清心安神的功效，可用于治疗精神恍惚、失眠多梦等症状。对于因心情烦躁而引起失眠的患者来说，可以用百合和鸡子黄炖汤，这样具有养阴清心、安神除烦的作用，能够改善失眠症状。
1.百合的特性：性寒味甘。
2.功效：清心安神。
3.具体应用：与鸡子黄炖汤可改善因心情烦躁导致的失眠。
三、香蕉：香蕉中含有大量的钾、镁等微量元素，这些元素能有效地降低血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体负担，也能缓解紧张的情绪。适量食用香蕉能在一定程度上对失眠起到缓解作用。
1.香蕉所含元素：钾、镁等微量元素。
2.元素的作用：降血压、减轻肌肉痉挛、缓解疲劳、减轻负担、缓解情绪。
3.对失眠的缓解效果：一定程度上缓解失眠。
总之，奇异果、百合、香蕉等食物对于缓解失眠都具有一定的帮助，可根据自身实际情况合理选择食用。