以下是一些能够有效治疗失眠的小偏方：
1.饮食调整：
牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸可以帮助身体放松，促进睡眠。
小米：小米中含有丰富的色氨酸和淀粉，食用后能使人产生温饱感，可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
食醋：在温水中加入一汤匙食醋，搅拌均匀后饮用，有助于身体放松，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
2.穴位按摩：
涌泉穴：位于足底，当你弯曲脚趾时，足底出现的凹陷处就是涌泉穴。睡前用手掌摩擦涌泉穴，直到感觉发热、发烫为止，这样可以帮助你放松身心，促进睡眠。
神门穴：神门穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约3指宽的位置。按摩神门穴可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠。
太阳穴：太阳穴位于头部两侧，眉梢和外眼角中间向后的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛，帮助放松身心，改善睡眠。
3.音乐疗法：
听柔和的音乐：选择一些轻柔、舒缓的音乐，如古典音乐、自然音乐等，在睡前听一听，可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠。
白噪音：白噪音是一种均匀的声音，如雨声、海浪声、风声等。听白噪音可以掩盖环境中的噪音，帮助人们放松身心，改善睡眠。
4.呼吸放松法：
深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。这种呼吸方式可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠。
冥想：闭上眼睛，专注于自己的呼吸，想象自己身处一个宁静、美丽的地方。这种冥想可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠。
需要注意的是，这些偏方可能对某些人有效，但并不是对所有人都有效。如果你长期失眠，建议你咨询医生或专业的健康顾问，寻求更有效的治疗方法。