女生提高抵抗力，可以在饮食上多下功夫，以下是一些建议：
1.优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白可以帮助维持免疫系统的正常功能。建议多食用富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.维生素和矿物质：维生素和矿物质对免疫系统的正常功能也起着重要作用。建议多食用富含维生素C、维生素D、维生素E、锌、硒等营养素的食物，如新鲜的蔬菜和水果、鱼肝油、坚果、全谷物等。
3.抗氧化剂：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于提高抵抗力。建议多食用富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓、黑枸杞、番茄、洋葱等。
4.益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，有助于提高抵抗力。建议多食用富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等。
5.其他：此外，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
需要注意的是，提高抵抗力需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多个方面。如果女生的抵抗力较低，或存在其他健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。