怕冷还容易上火，从中医角度来看，主要是由于人体阴阳失调所致。具体原因如下：
1.肾阳虚：肾阳为全身阳气的根本，若肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷的症状。而上火则是由于肾阴亏虚，虚火内生，导致虚火上炎，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2.肝郁脾虚：肝主疏泄，肝郁则疏泄失常，导致气机不畅，脾胃运化失常，水湿内停，日久则化热，出现上火的症状。而脾主肌肉，脾虚则肌肉失养，畏寒肢冷，出现怕冷的症状。
3.气血两虚：气血两虚则机体失养，出现畏寒肢冷、神疲乏力等症状。而气血不足，虚火内生，又会出现口干咽燥、五心烦热等上火症状。
针对以上情况，可以采取以下方法进行调理：
1.饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等，少吃寒凉食物，如西瓜、梨、黄瓜等。同时，可以根据个人体质，适当食用一些具有滋补作用的食物，如山药、芡实、莲子等。
2.中药调理：肾阳虚者，可服用金匮肾气丸、右归丸等；肝郁脾虚者，可服用逍遥丸、柴胡疏肝散等；气血两虚者，可服用八珍丸、十全大补丸等。中药调理需要在医生的指导下进行。
3.针灸调理：针灸可以通过刺激穴位，调和气血，平衡阴阳，从而达到治疗疾病的目的。常用的穴位有足三里、关元、气海、三阴交等。
4.运动调理：适当的运动可以促进气血运行，增强体质。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
5.情志调理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响肝气疏泄，加重病情。
总之，怕冷还容易上火是一种较为复杂的症状，需要综合调理。在日常生活中，要注意保暖，避免着凉；保持心情舒畅，避免过度劳累；适当运动，增强体质。同时，要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。如果症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。