腮帮子肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：细菌或病毒感染是导致腮帮子肿的常见原因。例如，腮腺炎、扁桃体炎等都可能引起腮腺或扁桃体区域的肿胀。
治疗方法：如果是感染引起的腮帮子肿，医生可能会建议使用抗生素或抗病毒药物来治疗感染。此外，保持口腔清洁、多喝水、休息等也有助于缓解症状。
2.过敏：对某些食物、药物或环境中的过敏原过敏，也可能导致腮帮子肿。
治疗方法：首先要避免接触过敏原，同时可以使用抗组胺药物来缓解过敏症状。如果症状严重，需要及时就医。
3.口腔问题：口腔内的炎症、溃疡或损伤也可能引起腮帮子肿。
治疗方法：保持口腔清洁，使用口腔消炎药或漱口水，避免食用辛辣、刺激性食物。如果有口腔溃疡，可以使用口腔溃疡贴等药物治疗。
4.外伤：腮帮子受到外力撞击、咬伤或挤压等，可能导致肿胀。
治疗方法：在受伤后的24小时内冷敷，24小时后热敷，以减轻肿胀和疼痛。如果有开放性伤口，需要进行清创和消毒处理。
5.其他原因：腮腺炎、自身免疫性疾病等也可能导致腮帮子肿。
治疗方法：需要根据具体病因进行治疗。例如，自身免疫性疾病可能需要使用免疫抑制剂或激素治疗。
需要注意的是，如果腮帮子肿的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，避免感染，避免过度劳累和压力，增强身体免疫力。