腮帮子肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.感染：细菌或病毒感染是导致腮帮子肿的常见原因。例如，腮腺炎、扁桃体炎、牙龈炎等都可能引起局部炎症和肿胀。
腮腺炎：由腮腺炎病毒引起，主要症状除了腮帮子肿外，还可能伴有发热、头痛、乏力等。腮腺炎具有传染性，可通过飞沫传播。
扁桃体炎：由细菌感染引起，扁桃体发炎时会导致喉咙疼痛、吞咽困难，同时也可能引起腮帮子肿。
牙龈炎：如果口腔卫生不良，细菌滋生导致牙龈炎，可能会引起牙龈肿胀，进而波及到腮帮子。
2.过敏：对某些食物、药物、花粉等过敏时，可能会出现过敏反应，包括腮帮子肿。过敏反应还可能伴有皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。
3.损伤：腮帮子受到外力撞击、咬伤或挤压等损伤时，会引起局部淤血、肿胀。
4.口腔疾病：口腔溃疡、口腔肿瘤等口腔疾病也可能导致腮帮子肿。
5.其他原因：颞下颌关节紊乱、唾液腺结石、淋巴瘤等也可能引起腮帮子肿。
如果腮帮子肿了，建议采取以下措施：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持口腔清洁，多喝水，多吃水果蔬菜。
3.避免食用辛辣、刺激性食物。
4.如果肿胀严重、疼痛明显或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人或有基础疾病的人群，腮帮子肿可能需要更加密切的关注和及时的治疗。此外，如果肿胀持续不消退或加重，或者出现新的症状，应及时复诊，以便明确病因并进行针对性治疗。