天天说梦话的原因有以下几点：
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，可能导致频繁的觉醒和说梦话。
2.神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病、阿尔茨海默病等，可能影响睡眠和导致说梦话。
3.精神压力：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致睡眠质量下降，包括说梦话。
4.睡眠环境：不舒适的睡眠环境、噪音、温度不适等因素可能干扰睡眠，增加说梦话的可能性。
5.生活习惯：不规律的作息时间、睡前使用电子设备、过度疲劳等生活习惯可能影响睡眠，导致说梦话。
6.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，导致说梦话。
7.其他健康问题：一些健康问题，如心脏病、哮喘、胃食管反流病等，可能在睡眠中引起不适，导致说梦话。
如果天天说梦话严重影响了睡眠质量或日常生活，可以考虑以下措施：
1.改善睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，调整适宜的温度和湿度。
2.建立规律的作息时间：保持每天大致相同的上床时间和起床时间，有助于调整生物钟。
3.避免刺激性物质：睡前避免饮酒、咖啡、烟草等刺激性物质。
4.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻压力和焦虑。
5.管理精神压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、社交活动、心理咨询等。
6.调整生活习惯：避免过度疲劳，睡前避免过度兴奋或紧张。
7.就医咨询：如果说梦话伴有其他症状或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。
需要注意的是，对于长期或严重的说梦话问题，医生可能会进行详细的身体检查和睡眠评估，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。此外，如果说梦话是由特定的精神或心理问题引起的，可能需要专业的心理咨询或治疗。