手臂弯曲疼痛的原因包括过度疲劳、无菌性炎症以及外伤等，可通过饮食、生活习惯和药物等方面来缓解症状。
手臂弯曲疼痛的原因：
一、过度疲劳：这往往是由于过度使用上肢进行高强度劳动或锻炼，致使此处肌肉、肌腱出现劳损而引起疼痛。
二、无菌性炎症：常见的有肱二头肌肌腱炎、肱骨外上髁的肌腱炎等。大多是因寒冷、潮湿或慢性劳损等因素，导致肌腱产生无菌性炎症，当手臂弯曲时，肌腱必然受到牵拉，从而引发疼痛，出现手臂弯曲后的疼痛表现。
三、外伤：外伤导致胳膊处骨折，通过上肢X线检查可明确诊断，需依据骨折的轻重程度选择保守治疗或外科手术治疗来促进恢复。
手臂弯曲疼痛的解决方法：
一、饮食方面：饮食保持清淡，减少辛辣刺激油腻食物的摄入，多食用蔬菜水果。
二、生活方面：减少上肢活动量，多休息，减少手机、电脑的使用，同时要注意身体的防风保暖，避免直接吹空调、吹风扇。
三、药物方面：可使用活血化瘀以及抗炎镇痛类药物进行治疗，如活血止痛膏、尼美舒利、布洛芬等。但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，当出现手臂弯曲疼痛时，要明确原因，然后从饮食、生活习惯和药物等方面采取相应措施来改善症状。