这个月来了两次例假是否正常不能一概而论，一般来说，正常月经周期是21~35天，经期2~8天，经量20~60毫升。如果偶尔出现一个月来两次例假，可能有以下情况：
原因一：内分泌失调
激素波动影响： 女性的内分泌系统容易受多种因素干扰，比如长期熬夜、精神压力过大等。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，进而出现月经周期紊乱，可能一个月来两次例假。精神压力过大时，身体会释放应激激素，也会干扰正常的月经周期。多囊卵巢综合征： 这是一种常见的内分泌疾病，患者体内雄激素水平升高，会出现月经稀发、闭经，也可能表现为不规则子宫出血，包括一个月来两次例假的情况，同时还可能伴有多毛、肥胖等症状。
原因二：排卵期出血
排卵期的生理现象： 部分女性在排卵期时，体内雌激素水平会短暂下降，导致子宫内膜失去雌激素的支持，出现少量脱落，引起阴道出血，一般出血量较少，持续时间短，可能被误认为是一个月来了两次例假。通常排卵期出血发生在下次月经前14天左右，出血量明显少于正常月经量，可能伴有轻微的下腹不适。个体差异： 有些女性对雌激素水平的波动比较敏感，排卵期出血的情况可能相对明显，但一般不需要特殊处理，注意休息、保持外阴清洁即可。
原因三：妇科疾病影响
子宫肌瘤： 子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，黏膜下子宫肌瘤会影响子宫收缩，导致月经周期缩短、经期延长、经量增多，可能出现一个月来两次例假的情况。患者还可能伴有下腹坠胀、腰酸背痛等症状，肌瘤较大时可在腹部摸到肿块。子宫内膜息肉： 子宫内膜局部过度生长形成息肉，会影响子宫的正常收缩和内膜修复，引起异常子宫出血，表现为月经间期出血、月经过多、经期延长等，也可能出现一个月来两次例假的情况，通过妇科超声等检查可辅助诊断。