经期女性可适量吃燕窝。其建议用量为每天80克。经期女性在饮食方面主要应以奶类、豆类、谷类为主。燕窝属于平性食物，包含的营养颇为丰富，比如矿物质、氨基酸、蛋白质等。女性食用后不但可以提高免疫力，还能够调理月经，且不会对正常月经量产生影响。燕窝可用来煲汤，适合在两餐之间食用，在食用燕窝时要避免与酒、辣椒、葱等一同食用。此外，肺胃虚寒者、湿痰停滞者等人群需避免食用。经期女性严禁进行性生活，否则可能会引发交叉感染，进而导致子宫内膜炎、盆腔腹膜炎等疾病。平时还需避免进行剧烈运动，以防造成月经量增多，出现月经期延长的情况。在此期间也要保持良好的情绪，避免过度紧张。
一、经期女性与燕窝：
1.可适量食用燕窝，用量为80g/天。
2.燕窝是平性食物，营养丰富，包括矿物质、氨基酸、蛋白质等。
3.食用燕窝的好处，可提高免疫力和调理月经，不影响月经量。
二、燕窝的食用方法与注意事项：
1.可煲汤，在两餐之间食用。
2.避免与酒、辣椒、葱等同食。
三、特殊人群：
1.肺胃虚寒者、湿痰停滞者等要避免食用。
四、经期女性的其他注意事项：
1.不能进行性生活，以免引发交叉感染和相关疾病。
2.避免剧烈运动，防止月经量增多和月经期延长。
3.保持良好情绪，避免过于紧张。
总之，经期女性在食用燕窝及其他方面都有一些需要注意的地方，要根据自身情况合理安排饮食和生活习惯，以保障身体健康。