股骨头坏死适合做一些负重量较小的运动，例如骑自行车、游泳、散步等。
一、骑自行车：对于股骨头坏死的患者来说，平时多骑自行车是很不错的选择。骑自行车这项运动，一方面可以锻炼髋部力量，另一方面又不会增加髋部的负荷，对股骨头坏死的恢复有着一定的积极作用。不过，每天骑自行车的时间不应过长，要以自身不感到疲劳为宜。
二、游泳：游泳属于全身性的运动。在游泳过程中，髋关节部位不会承受额外的负重力量，同时还能增进机体的血液循环，改善肌肉痉挛的状况，进而可以延缓股骨头坏死的发展进程，所以游泳对股骨头坏死患者是比较有益的。
三、散步：股骨头坏死患者平时也可以适度进行散步。通过散步能够让全身的肌肉得到放松，缓解肌肉痉挛，这有助于延缓疾病的进展。但每天散步的时间要控制好，尽量掌握在20至30分钟左右。
总之，股骨头坏死患者选择合适的运动对于病情的控制和恢复有一定帮助，但要注意把握好运动的度和时间。