适当手淫有一定益处，如能身心放松、减少前列腺过度充血及局部压力等，但频繁手淫则有害。
一、适当手淫的益处：
1.可降低性欲，避免前列腺过度充血，减轻局部压力，从而让身心彻底放松，利于睡眠。
2.能促进精液排出，缓解前列腺液淤积现象，同时满足自身性需求，获得性满足。
二、手淫频率：应根据个人身体状况而定，只要身体未出现疲乏无力、腰膝酸软等情况，且能正常应对工作和学习，这种频率就是可行的。
三、频繁手淫的危害：可能导致阳痿、早泄、性功能障碍以及精子质量下降。
总之，要正确认识手淫，把握好适当的度，避免因过度频繁而带来不良影响。