左大腿外侧有麻木感可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：腰椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病可能压迫神经，导致大腿外侧麻木。建议及时就医，进行相关检查，如腰椎CT或MRI，以确定病因。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或可能需要手术治疗。
2.股外侧皮神经炎：股外侧皮神经炎是一种由于股外侧皮神经损伤或炎症引起的疾病，可导致大腿外侧麻木、疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如维生素B1、B12等）或局部封闭治疗。
3.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致周围神经病变，出现大腿外侧麻木等症状。控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物（如甲钴胺、依帕司他等）进行治疗。
4.其他原因：感染、中毒、维生素缺乏、血管疾病等也可能引起大腿外侧麻木。例如，下肢动脉硬化闭塞症会导致下肢缺血，出现麻木、发冷等症状。
此外，长时间保持同一姿势、过度劳累、外伤等也可能导致大腿外侧麻木。如果麻木感持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或跷二郎腿。适当进行体育锻炼，如散步、游泳等，有助于增强肌肉力量和改善血液循环。同时，注意保暖，避免受寒。
对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，大腿外侧麻木可能与特定的健康问题相关。如果出现这种情况，建议咨询医生的意见，以确保采取适当的治疗和预防措施。