母乳妈妈发烧了可通过如下方法退烧，通常能缓解症状：
一、一般治疗：当发烧出现时，要尽快给身体补充水分，多喝水能促进多排尿，有利于体内新陈代谢，对降温可起到一定辅助作用。
二、物理治疗：
1.可将退热贴贴于额头。
2.用温水擦拭手心、脚心、腋窝等部位，通过这两种方式能使体温下降。
三、药物治疗：包含双黄连口服液、连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎口服液等，这些都属于中成药，有清热解毒功效，对患者及宝宝影响较小。
此外，患者还可通过注意休息来改善。在患病期间要注意卫生，并且正确佩戴口罩，防止宝宝感染。
总结提示：母乳妈妈发烧后的应对方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗以及注意休息等，同时要做好卫生防护，避免宝宝受到感染。