禁欲越久精子不一定会很稀，禁欲时间长短与精子质量没有直接关系。精子的质量主要与睾丸生精功能、附睾内成熟、精囊和前列腺分泌的精液液化因子等因素有关。
一般情况下，男性禁欲2-7天，精子质量相对较好。如果禁欲时间过长，精子可能会在附睾内老化，导致精子活力下降、畸形率增加。但如果禁欲时间过短，精子数量可能会减少，也会影响精子质量。
需要注意的是，以下情况可能会导致精子质量下降：
精索静脉曲张：精索内静脉回流受阻，会导致睾丸局部温度升高，影响精子生成。
附睾炎：附睾是精子成熟的场所，附睾炎会影响精子的成熟和活力。
精囊炎：精囊分泌的液体是精液的重要组成部分，精囊炎会影响精液质量。
前列腺炎：前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，前列腺炎会影响精液液化和精子活力。
其他因素：长期吸烟、饮酒、熬夜、接触有害物质等，也可能导致精子质量下降。
如果有备孕需求，建议在禁欲2-7天进行精液检查，了解精子质量。如果精子质量异常，需要及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、规律作息、适当运动等，有助于提高精子质量。