高压118低压94正常吗

高压118mmHg、低压94mmHg不正常,属于舒张压偏高的情况。

如何判断血压是否正常

正常血压范围:正常的血压范围是收缩压(高压)90~139mmHg,舒张压(低压)60~89mmHg。所以高压118mmHg在正常范围内,但低压94mmHg已超出正常舒张压范围,属于舒张压偏高。

舒张压偏高的可能原因

生活方式因素:长期精神紧张、压力大,会使交感神经兴奋,导致血管收缩,外周阻力增加,从而引起舒张压升高。例如一些长期从事高强度脑力劳动的人群,就较容易出现这种情况。另外,缺乏运动、体重超标也可能影响血压,肥胖会使血管外周阻力增加,进而导致舒张压升高。年龄因素:随着年龄增长,动脉血管壁弹性下降,也可能出现舒张压偏高的情况。中老年人血管弹性不如年轻人,更容易出现这种血压波动。

舒张压偏高的应对措施

改善生活方式:首先要注意合理作息,保证充足睡眠,避免长期熬夜。其次要适度运动,每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑等。同时要控制体重,将体重指数(BMI)控制在18.5~23.9kg/㎡之间。还要减少钠盐摄入,每日钠盐摄入量应不超过5克,多吃新鲜蔬菜水果等富含钾、钙的食物。定期监测血压:要定期测量血压,了解血压的变化情况。如果通过生活方式调整后,舒张压仍不能恢复正常,可能需要进一步就医评估,考虑是否需要药物干预。