坐久了站起来头晕眼前变黑，医学上称为“直立性低血压”，这是由于体位的改变，导致大脑暂时性供血不足引起的。具体原因如下：
1.长时间下蹲后，突然站起，血液因重力作用，积聚在下肢，导致回心血量减少，心输出量减少，从而引起血压下降，大脑供血不足。
2.老年人、身体虚弱者、长期卧床者，由于血管弹性差，自主神经功能紊乱，更容易出现直立性低血压。
3.某些疾病，如糖尿病、慢性营养不良、严重贫血、心血管疾病等，也可能导致直立性低血压。
4.服用某些药物，如降压药、镇静药、抗抑郁药等，可能会影响血管的收缩功能，导致直立性低血压。
如果偶尔出现这种情况，一般不需要特殊处理，只要注意改变体位时动作缓慢，不要过猛即可。但如果经常出现这种情况，或者同时伴有其他症状，如头痛、恶心、乏力、心慌等，就需要引起重视，及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血脂、心电图、直立倾斜试验等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，可以通过以下方法预防直立性低血压的发生：
1.改变体位时动作要缓慢，尤其是从卧位到站立位。
2.避免长时间站立或下蹲。
3.加强体育锻炼，增强血管弹性和自主神经功能调节能力。
4.合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或减肥。
5.戒烟限酒。
6.避免服用影响血压的药物。
如果已经出现直立性低血压，可以采取以下措施缓解症状：
1.立即坐下或躺下，抬高下肢，增加回心血量。
2.松解腰带，放松腹部，以减少静脉回流的阻力。
3.饮适量的温水或糖水，补充血容量。
4.按摩四肢，促进血液循环。
5.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。