女性去湿寒最快的方法可以从生活调理、饮食调整和中医理疗等方面入手。一般来说，通过综合调理能较好地改善湿寒状况。
生活调理要坚持
适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、瑜伽等。比如每天坚持快走30分钟，速度保持在每分钟100步左右，能促进血液循环，帮助身体排出湿气寒气。运动后要及时擦干汗水，避免受凉。注意保暖： 尤其是腰腹部、脚部的保暖。女性在经期更要注意，可穿戴加绒的护腰、护膝。天气寒冷时，尽量不穿露脐装、短款上衣，选择厚袜子保暖脚部，每晚用40℃左右的热水泡脚15分钟，促进脚部血液循环。
饮食调整很关键
多吃温热食物： 可以多吃生姜、羊肉、桂圆等。生姜可做成姜茶，每天喝1 - 2杯，能温经散寒。羊肉炖萝卜是不错的选择，每周吃1 - 2次。桂圆可煮桂圆红枣粥，每天喝一碗，有温补作用，但体质燥热的女性要适量食用。避免寒凉食物： 减少吃冷饮、生鱼片、苦瓜等寒凉食物。夏季也尽量不喝冰镇饮料，吃水果时可将西瓜、梨等寒凉水果加热后再吃。
中医理疗来助力
艾灸疗法： 选取关元、气海、命门、三阴交等穴位艾灸。每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。关元穴在脐下3寸处，艾灸能温补元气；三阴交穴对调理女性妇科相关的湿寒有帮助。拔罐祛湿： 可以选择背部的膀胱经部位拔罐，每周1 - 2次。拔罐能促进身体气血运行，排出湿气。但皮肤有破损、过敏等情况的女性不宜拔罐。
中药调理有门道
常用祛湿寒中药： 像附子理中丸，有温中健脾的作用，能改善脾胃虚寒引起的湿寒状况。还有金匮肾气丸，对于肾阳不足导致的湿寒也有一定调理作用。附子理中丸适合脾胃虚寒、怕冷、腹痛腹泻的女性，但孕妇慎用。金匮肾气丸适合有腰膝酸软、怕冷、水肿等肾阳不足表现的女性，感冒发热病人不宜服用。