女生例假期间喝红糖水有以下好处：
1.缓解痛经：红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解痛经。
2.补充能量：红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
3.促进恶露排出：产妇产后失血多，体力和能量消耗大，喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后恶露的排出、子宫的收缩、恢复等有明显的促进作用。
4.美容养颜：红糖中含有的多种维生素和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢，锁住皮肤中的水分，达到保湿的效果，还有助于黑色素的还原，具有美白的功效。