血压低的人可以通过调整饮食来改善，像富含盐分、蛋白质和铁质的食物就比较合适。一般来说，适当多吃些这类食物有助于提升血压。
富含盐分的食物：
咸菜： 适当吃点咸菜能补充盐分，不过一天吃的量最好别超过3 - 5克，吃多了对健康不利。酱油： 在烹饪的时候适量添加酱油，也能增加钠的摄入，帮助提升血压，但同样不能过量。
高蛋白食物：
瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉，每100克大约含有20克左右的蛋白质，经常吃瘦肉可以为身体补充蛋白质，对血压低有一定帮助。鱼类： 比如鲫鱼，富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，每周吃2 - 3次鲫鱼，每次吃100 - 150克，能补充蛋白质，改善血压低的状况。
含铁丰富的食物：
动物肝脏： 猪肝每100克含铁量能达到22.6毫克，经常吃猪肝可以补充铁质，促进血红蛋白的合成，从而有助于改善血压低。不过动物肝脏胆固醇含量较高，一周吃1 - 2次，每次50克左右比较合适。红枣： 红枣富含铁元素，每天吃5 - 10颗红枣，能起到一定的补铁作用，对血压低有改善效果。但红枣含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用。