当出现咳嗽、打喷嚏时，可以通过一些方法来缓解。一般来说，轻微的咳嗽、打喷嚏可以先通过自身调节来改善。
居家缓解方法
保持空气湿润： 可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%~60%左右，这样能减轻呼吸道黏膜的刺激，缓解咳嗽、打喷嚏症状。比如每天使用加湿器2~3小时。生理盐水洗鼻： 用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻打喷嚏症状。每天可冲洗1~2次鼻腔。
药物缓解情况
抗组胺药物： 如果是过敏引起的频繁打喷嚏，可在医生指导下使用抗组胺药物，这类药物能阻断组胺作用，缓解过敏相关的打喷嚏等症状。但儿童使用需谨慎，要根据年龄选择合适的剂型。止咳药物： 对于干咳症状，可以使用一些止咳药物，如右美沙芬等，但儿童使用右美沙芬需严格遵循医生建议，因为不同年龄段儿童使用剂量不同。
就医相关情况
何时需就医： 如果咳嗽、打喷嚏持续超过1周，或者伴有高热（体温超过38.5℃）、呼吸困难、咳脓痰等症状时，就需要及时就医。比如咳嗽伴有高热不退，持续3天以上还没有缓解，就应尽快去医院就诊。就医检查项目： 医生可能会进行血常规检查，看是否有感染情况；还可能做过敏原检测，以明确是否是过敏导致的咳嗽、打喷嚏等。
日常预防要点
避免接触过敏原： 如果是过敏体质，要尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原。比如在花粉季，尽量减少外出，外出时佩戴口罩。增强免疫力： 平时要注意均衡饮食，保证充足睡眠，适当进行运动，如每天进行30分钟左右的快走等有氧运动，有助于增强身体免疫力，减少咳嗽、打喷嚏的发生几率。