例假通常指月经，月经期适宜食用红枣、榴莲、南瓜等食物，也可服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。具体如下：
一、红枣：红枣有补血功效。来月经时失血量会增加，易引发轻度贫血，适量食用红枣可起到预防作用。若月经量少或经期短，多饮用红枣泡的水或食用红枣煮的粥，有助于改善症状。
二、榴莲：榴莲属热性水果且富含蛋白质。能驱散体内寒气，提升机体抵抗力和免疫力，适合体质偏寒、有痛经问题的人食用。
三、南瓜：月经期激素分泌变化，很多女性易长痤疮，南瓜富含锌元素，可减少皮肤油脂分泌，有利于改善痤疮症状。
四、益母草颗粒：主要成分为益母草，有活血调经作用。常用于治疗经血量少、腹痛、有血块等，能促进经血排出。女生经期服用可有效缓解不适症状，但孕妇及对益母草成分过敏者禁用，过量服用可能导致腹痛、腹泻等不良反应。
五、乌鸡白凤丸：主要成分为乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎等，具有补气养血、调经止带功效。若女生经期出现气血两虚、身体虚弱、腰膝酸软等不适，可遵医嘱服用进行调理。该药不良反应和禁忌尚不明确，高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用，青春期少女及围绝经期妇女也应在医师指导下服用。出现不适症状应及时就医，在医生指导下用药。
总结：月经期可选择合适的食物和药物来改善身体状况或缓解不适症状，但具体使用需根据个人情况，必要时遵循医生建议。