舌头上有齿痕可通过以下方法进行治疗：饮食调理、体育运动、艾灸、药物治疗、日常注意。建议及时就医，根据医嘱进行治疗。
一、饮食调理：多进食祛湿的药物和食物，比如山药粥，其中的山药能健脾益胃；红豆汤、绿豆汤能利水祛湿；薏米可利水消肿、健脾祛湿；胡萝卜能健脾和中；牛肉能补脾胃、益气血。这样可以有效缓解症状。
二、体育运动：通过运动如太极、广场舞、爬山等，能加快新陈代谢，促进体内水湿排出。
三、艾灸：是以艾绒为主要原料，点燃后置于穴位或病变部位进行灼烧、熏蒸的外治法，通过温热刺激和药物作用来预防和治疗疾病，能有效缓解不适。
四、药物治疗：可遵医嘱使用参苓白术散，其可补脾胃、益肺气，能改善脾虚或气虚引起的气短懒言、食欲不振、腹胀、舌体胖大等现象；人参健脾丸也有健脾益气、和胃止泻的功效，对相关症状也有缓解作用。
五、日常注意：尽量避免吹冷气或喝冷饮，因为冷食会减缓人体血液运转，导致身体寒冷，从而加重齿痕症状。
总之，当舌头上出现齿痕时，可综合运用这些方法来改善，同时要遵循医嘱进行合理治疗和调理。