早泄是常见的男性疾病，可通过身体锻炼、性行为锻炼等在一定程度上延长射精时间，但若症状较重严重影响性生活，单纯锻炼效果不佳时，就需及时就医，采取药物治疗与行为治疗相结合的方式来提高射精时间并维持满意性生活。
一、规律性生活
通过规律性生活加强对阴茎的刺激，可降低阴茎、龟头敏感度。尤其新婚夫妇因性生活频率少且易紧张导致性生活时间短，可采用此方法。
二、加强锻炼
1.通过跑步、俯卧撑、蹲下起立等系列有氧运动与无氧运动相结合，锻炼全身和会阴部肌肉，提升盆底肌肉爆发力，从而延长射精时间。
三、性生活中的行为疗法
1.“暂停-挤捏”法：女方刺激男方阴茎，男方仰卧集中注意力于阴茎，女方坐于两腿间轻柔抚摸，男方兴奋将射精时示意女方停下，将大拇指置于阴茎头腹侧冠状沟，其余四指放背侧面用力捏紧约15-20秒，一般反复三次，第四次才可射精。可反复训练。
2.“停-动”技术：女方刺激男方阴茎至感觉射精逼近则停止，待预感消失再刺激，如此重复3次后完成射精，每周训练3次直至能良好控制射精，且可与“暂停-挤捏”法结合，有助于抑制射精反射，性交中也可应用，女方在上，男方兴奋要射精时示意女方迅速脱离并挤捏。
3.性感集中训练：分为非生殖器性感训练和生殖器性感训练两个阶段。(1)非生殖器性感训练：夫妻双方在不受干扰下集中精力爱抚对方生殖器以外部位，体验爱抚快感，消除对性行为的恐惧等不良情绪，树立信心和亲密感，自然达到性唤起，此过程需一两周。(2)生殖器性感集中训练：爱抚范围扩大到生殖器，女方触摸男方阴囊、阴茎，男方性快感高有射精意图时应及时中止，此过程也需一两周，待效果巩固后可尝试实质性生活。
四、药物治疗
1.可涂抹利多卡因乳膏、苯佐卡因乳膏等局麻药物降低龟头敏感，延长阴道内射精潜伏期。
2.使用中枢性五羟色胺再摄取抑制剂（如盐酸达泊西汀等药物）提高中枢五羟色胺含量，增强控制射精能力。
总之，不同男性射精潜伏期存在差异，可通过上述方式一定程度上提升射精控制能力，但受困扰较重时需及时就诊正规医院男科门诊，完善阴茎敏感度、神经电生理等系列检查，查明原因，在医生指导下采取以药物治疗为主并配合各种锻炼方式的综合治疗。