身高体重有一个大致的参考范围，可通过身体质量指数（BMI）来初步衡量，BMI = 体重（kg）÷身高²（m²），不同年龄、性别有不同的健康范围区间。
儿童青少年身高体重
儿童青少年的身高体重会随年龄增长而变化，一般男孩和女孩在不同年龄段增长速度有差异。例如，青春期前男孩女孩身高体重增长相对平稳，青春期时会出现快速增长期，这与生长激素分泌等因素相关。家长可定期记录儿童身高体重，与相应生长曲线对比，若偏离较大需关注是否存在营养、疾病等问题。
成年人身高体重
对于成年人，男性和女性的身高体重标准范围不同。一般来说，男性BMI在18.5 - 23.9较为健康，女性BMI在18.5 - 22.9较为健康。但这也会因个体的肌肉量等因素有一定波动，比如经常健身的人肌肉量多，BMI可能稍高但身体状况良好。
老年人身高体重
老年人身高可能因骨骼疏松等有所下降，体重也会有变化趋势。一般老年人BMI在20 - 26之间相对适宜，但要注意老年人肌肉量减少，需关注体重下降是否由疾病等原因引起，同时身高体重变化也可能反映身体营养状况和健康水平，定期监测很重要。保持健康的身高体重对身体各器官功能维持有益，可通过合理饮食、适量运动来维持适宜的身高体重范围，不同人群根据自身特点保持健康状态。