一般通过食用豆制品、坚果类食物以及服用激素药物可以补充孕酮。
一、豆制品：比如大豆、黄豆、豆浆等豆制品。这些豆制品里蕴含着丰富的大豆异黄酮，其能切实有效地补充体内的雌激素，从而促使孕酮水平得以提升。大豆中富含多种营养成分，黄豆也是优质的植物蛋白来源，而豆浆更是一种常见且受欢迎的饮品。
二、坚果类食物：像花生、腰果、核桃等坚果。这几种坚果中包含了人体所需的各类维生素和矿物质，经常食用这些坚果，能够对孕酮低的状况进行有效的改善。不过，需要留意食用的量，要是过量食用的话，会导致体内摄入的油脂水平上升，进而出现体型发胖的情况。花生含有丰富的营养物质，腰果口感独特，核桃则以其补脑功效而被熟知。
三、激素药物：倘若在怀孕期间孕酮水平较低，那么建议在医生的指导下，运用激素类的药物来进行治疗，例如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，以补充孕激素，避免出现先兆流产的现象。
孕酮低的女性，除了要注重饮食与药物方面外，还需要多多注意休息，避免从事劳累的体力活，也不要长时间进行剧烈的运动，同时要到医院进行相关的检查，以明确病因，从而进行规范的治疗。
总之，对于孕酮低的情况，可以从食物和药物等方面着手来改善，同时要注意休息和进行相关检查及治疗。