对肝肾有保护作用的食物有以下几种：
1.黑色食物：中医认为，黑色入肾，因此，黑色食物多具有补肾的功效，如黑豆、黑芝麻、黑米等。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症。
3.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等症。
4.海参：海参具有补肾益精、养血润燥、止血的功效，常用于治疗精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、肠燥便秘等症。
5.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，常用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、遗尿尿频、大便燥结等症。
6.何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白、腰膝酸软等症。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果肝肾出现问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食健康、适量运动等，也有助于保护肝肾健康。