夜里睡不着且心情烦躁焦虑，要依据患者具体状况予以相应处理。
一、如果是因日常生活不顺利、压力较大，或是居住周边环境喧闹等情况，又或是睡前饮用了如茶叶、咖啡这类影响睡眠的饮料而导致。那么可以这样做：
1.要放宽心态，避免胡思乱想，可选择进行深呼吸，让肌肉放松来缓解紧张焦虑情绪；
2.睡前聆听舒缓的音乐以放松心情；
3.睡前用热水泡脚、喝一杯热牛奶等方式来进行缓解。同时，睡前切勿饮用易引起神经兴奋的饮料；
4.必要时晚上可服用些安神醒脑液等来改善睡眠。
二、要是患者夜里频繁睡不着觉，出现心烦、情绪低落，甚至有一些莫名的紧张、担心、害怕等焦虑情绪，这时应前往心理科或精神科就诊。判断是否存在焦虑症或抑郁症。如果明确诊断为抑郁症，建议系统地服用抗焦虑和抗抑郁的药物，如舍曲林等，必要时前往心理科，给予心理疏导等对症治疗。
三、对于慢性失眠，也应酌情给予一定的苯二氮卓类药物来辅助睡眠。并且这类药物的使用必须在医生的指导下进行，患者不可私自尝试用药。
四、若患者自身存在中医上所说的肝火旺的情况，主要与神志异常相关，建议可选择中药进行调理，主要以疏肝解郁为主，如丹栀逍遥丸、舒肝理气丸等。日常饮食要保持清淡，多食用新鲜蔬菜水果。
总之，当夜里睡不着且心情烦躁焦虑时，要仔细分析原因，根据不同情况采取相应的措施，必要时寻求专业医生的帮助，以改善睡眠和情绪状态。