怀孕期鼻炎犯了可以通过一些非药物方式来缓解，比如用生理盐水清洗鼻腔，每天可进行数次。一般来说，生理盐水清洗鼻腔能帮助清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，对缓解鼻炎症状有一定效果。
日常护理缓解
鼻腔冲洗： 使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，每天可以进行2 - 3次。通过冲洗能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜的水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。操作时要注意姿势正确，避免呛咳。避免接触过敏原： 首先要明确可能的过敏原，比如花粉、尘螨、动物毛发等。如果是花粉过敏，在花粉季节尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段，如清晨和傍晚；如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨寝具。
生活环境调节
湿度控制： 保持室内空气湿度在40% - 60%之间比较适宜。可以使用加湿器来调节空气湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。过于干燥的空气会刺激鼻黏膜，加重鼻炎症状；而湿度过高也可能滋生霉菌等，同样不利于鼻腔健康。通风换气： 每天定时开窗通风，每次通风15 - 30分钟，保持室内空气新鲜。但要注意避免直接吹风，尤其是在孕期身体比较敏感的情况下。
饮食注意事项
清淡饮食： 孕期鼻炎发作时，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激鼻黏膜，加重炎症反应。多吃一些清淡、富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、橙子等），维生素有助于维持鼻黏膜的正常功能。避免过敏食物： 如果已经明确对某些食物过敏，如海鲜等，要严格避免食用。每个人的过敏原不同，需要根据自身情况来规避相关食物。