怀孕鼻炎犯了可依据孕妇鼻炎的具体类型，通过物理治疗、鼻腔冲洗等方法来对症处理。
一、物理治疗：
1.热敷：在妊娠期间孕妇鼻炎发作时，可将热毛巾放置在鼻翼两侧进行热敷。
2.鼻部按摩：通过从下到上对鼻部进行按摩的方式来缓解，通常能有效减轻鼻炎症状。
二、鼻腔冲洗：孕妇可以运用生理海盐水对鼻腔进行冲洗，以此缓解鼻子水肿症状，改善通气功能。其对孕妇产生的副作用较小，使用起来相对安全。
孕妇在日常生活中需遵医嘱使用药物，适量进行运动以提高免疫力，要多喝水，远离可能引发过敏的环境，避免食用辛辣刺激的食物。一旦症状加重应及时就医。
总之，孕妇鼻炎犯了要采取合适的应对措施，同时注意日常护理，若有异常应及时寻求医疗帮助。