要保养卵巢，以下食物可能会有帮助：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以保护卵巢细胞免受自由基的损伤。富含这些维生素的食物包括柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜、羽衣甘蓝、坚果和种子等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以模拟雌激素的作用，对卵巢功能有一定的保护作用。富含植物雌激素的食物包括大豆、豆制品（豆腐、豆浆、豆干等）、亚麻籽、芝麻、燕麦等。
3.富含叶酸的食物：叶酸对于女性的生殖健康很重要，可以预防卵巢功能下降。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，卵巢的正常功能也需要蛋白质的支持。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助调节激素水平，对卵巢健康有益。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
需要注意的是，食物对卵巢的保养作用是有限的，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力、戒烟限酒等，对于卵巢健康更为重要。此外，如果有卵巢功能异常或其他健康问题，应及时就医，接受专业的治疗和建议。