以下这些东西对保养卵巢有一定的好处：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以帮助保护卵巢细胞免受自由基的损伤。富含维生素C和维生素E的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜、坚果等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以模拟雌激素的作用，对卵巢功能有一定的保护作用。富含植物雌激素的食物包括大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
3.富含叶酸的食物：叶酸对卵巢功能也有一定的保护作用。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对卵巢功能的维持也很重要。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品等。
5.多喝水：保持身体水分充足有助于维持身体的正常代谢和功能。
6.控制体重：过重或过轻都会对卵巢功能产生不利影响。保持健康的体重有助于维持卵巢功能的正常。
7.减少咖啡因摄入：过量的咖啡因可能会影响卵巢功能，建议适量减少咖啡因的摄入。
8.定期锻炼：适当的锻炼可以提高身体的代谢率和免疫力，对卵巢功能有一定的保护作用。
9.减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对卵巢功能产生不利影响，建议减少吸烟和饮酒。
10.定期体检：定期进行体检可以及时发现和治疗卵巢疾病，对卵巢功能的保护也很重要。