乳房涨疼且月经不来可能由以下原因导致：
1.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房涨疼和月经不来。此外，怀孕早期还可能出现恶心、呕吐、疲劳等症状。如果有性生活且月经推迟，应及时进行验孕检查。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经不调的常见原因之一。例如，泌乳素升高、高雄激素血症等都可能影响月经周期和乳房健康。此外，长期的压力、情绪波动、生活不规律等也可能导致内分泌失调。
3.乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也可能导致乳房涨疼。这些疾病通常与激素水平变化有关。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经不规律和乳房涨疼。
5.其他因素：体重变化、剧烈运动、环境变化等也可能对月经周期产生影响。
如果出现乳房涨疼且月经不来的情况，可以采取以下措施：
1.验孕：如果有性生活且月经推迟，应及时进行验孕检查，以排除怀孕的可能。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，缓解乳房涨疼和月经不调的症状。
3.心理调适：减少压力、放松心情，有助于缓解内分泌失调引起的不适。
4.就医检查：如果乳房涨疼持续不缓解或伴有其他异常症状，如肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果乳房涨疼和月经不调的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。