孕妇吃DHA的关键点如下：一般建议孕20周以后服用，晚些可在孕28周以后；DHA对胎儿大脑发育重要，妊娠中晚期胎儿生长快且大脑中枢神经元分裂和成熟快，此时孕妇体内DHA含量不足需补充；建议吃完鸡蛋、鱼、豆腐等食品后再服用DHA利于吸收，因鱼油肉类中DHA以脂肪形式存在，吃蛋白质和脂肪含量多的食物会引起胆汁分泌更适合DHA吸收；DHA要适量补充，不可过多，平时多吃蛋类豆类、鱼类食物，多吃富含a-亚麻酸多的食物。
一、服用时间
1.通常情况下，孕妇从孕20周开始服用DHA比较适宜。
2.稍晚一些的话，可以选择在孕28周以后服用。
二、重要性
DHA是胎儿大脑发育的关键物质。在妊娠的中晚期，胎儿的生长速度较快，尤其这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最为迅速的时期，而孕妇自身所含的DHA往往难以满足胎儿的需求，所以一般建议从妊娠20周起就开始补充DHA。
三、吸收方法
孕妇在食用鸡蛋、鱼、豆腐等这类食品之后再去服用DHA，这样能够促进其吸收。这是因为在鱼油肉类里的DHA是以脂肪的形态存在的，当食用一些富含蛋白质和脂肪的食物后，会通过胃肠粘膜上的神经反射来促使胆汁分泌，如此一来就更有利于DHA的吸收。
四、注意事项
DHA的补充需要适度，切不可补充过量，以免给自身以及胎儿带来不适。平时生活中要多进食蛋类豆类、鱼类等食物，同时也可以多吃一些富含a-亚麻酸较多的食物。
总之，孕妇要了解关于DHA的这些要点，合理进行补充，以更好地促进胎儿大脑发育，同时保障自身和胎儿的健康。