全身只有肚子胖的减肥方法包括运动减肥和腰腹抽脂手术。
一、运动减肥：
1.转呼啦圈：通过转动呼啦圈，可以充分锻炼到腹部，促使腹部脂肪燃烧，这对于减少腹部赘肉有一定帮助。但需要长时间持续进行该项运动，才能逐渐看到较为明显的效果。
2.仰卧起坐：做仰卧起坐能重点针对腹部进行锻炼，增强腹部肌肉力量的同时，也能促进腹部脂肪的消耗，进而有助于实现瘦肚子的目的，同样要坚持锻炼才能更好地发挥作用。
二、抽脂手术：
腰腹抽脂手术通常利用负压引力的原理，将腹部皮下多余的脂肪抽取出来，从而有效改善腹部肥胖的状况。一般在术后半个月左右就可以看到效果，而且如果术后保持良好的生活习惯，其维持效果的时间也会比较长。
总之，对于全身只有肚子胖这种情况，可以根据自身实际情况和需求选择合适的方法来达到瘦肚子的目的。