小腹坠胀且总感觉有尿，可能由多种原因引起。比如女性在生理期时，约有30%左右的女性会出现这种下腹坠胀伴尿意的情况，而泌尿系统感染也是常见原因之一，约占就诊人群的20% - 30%。
可能的病因分析
泌尿系统感染： 细菌等病原体入侵泌尿系统，像大肠杆菌感染较为常见。除了小腹坠胀、总有尿意，还可能伴有尿频、尿急，严重时尿液会浑浊，甚至有血尿出现。妇科疾病影响： 对于女性而言，盆腔炎是常见病因。除小腹坠胀、有尿意外，还可能有下腹部疼痛，尤其是在性生活后或月经期间疼痛会加重，部分人还会出现白带增多的情况。另外，子宫肌瘤也可能导致这种症状，较大的子宫肌瘤会压迫膀胱，引起尿频、小腹坠胀感，还可能出现月经周期改变、经量增多等表现。
非药物缓解办法
多喝水多排尿： 每天保证饮水量在1500 - 2000毫升左右，通过频繁排尿来冲刷尿道，对于泌尿系统感染有一定的缓解作用，能减轻小腹坠胀和尿意频繁的情况。局部热敷： 对于因妇科疾病导致的小腹坠胀，可采用局部热敷的方法。用温热的毛巾敷在下腹部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能在一定程度上缓解坠胀感。
就医相关建议
及时就诊时间： 如果小腹坠胀且总感觉有尿的情况持续超过24小时没有缓解，或者同时出现发热、剧烈腹痛等症状，应立即就医。就诊科室选择： 如果是女性，可先挂妇科进行检查，排查妇科疾病；如果是男性或女性排除妇科问题后，可挂泌尿外科，检查泌尿系统情况。医生通常会进行尿常规、妇科B超等检查来明确病因。