产后恢复平坦小腹是诸多新妈妈的心愿。但切勿操之过急，刚生产完的身体素质相对较弱，若盲目节食减肥或健身，反倒易对身体造成损害。下面为大家介绍几个产后瘦肚子的动作，新妈妈在体力恢复后可尝试。
一、动作示范
1.踩脚踏车运动：产妇坐在椅子上，双手环抱椅背，双腿进行踩脚踏车动作。抬起的腿应尽量往高处抬，下去的腿越低越好，但不能触及地面。每轮动作建议做15至20次，每天做5组。
2.按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针或逆时针按摩腹部。每次按摩30至50下，每天做3至5次。
3.变形仰卧起坐：产妇取仰卧位，将下肢悬空，双手放在臀部下方。然后一腿屈膝膝盖上举，一腿伸直，慢慢回到起始动作，再换另一条腿屈膝。两腿可交替进行，也可同时进行。
二、特别提示
1.产妇需有充足睡眠，利于保持稳定心态与产后修复。
2.哺乳期不可节食减肥，在终止纯母乳喂养后，也要注重均衡饮食。
3.产后瘦肚子的运动要根据自身情况进行，切不可急于求成。
总之，新妈妈们要科学合理地进行产后恢复，不要因过度追求效果而伤害身体。要保证睡眠、合理饮食，并在适合的情况下适度运动。