经常脚肿可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心血管问题：心脏或血管疾病可能导致血液循环不畅，液体潴留在脚部。如果伴有呼吸困难、心悸或胸痛等症状，应及时就医。
2.肾脏问题：肾脏疾病如肾炎、肾病综合征等可能导致蛋白尿，使蛋白质从尿液中流失，引起水肿。可能还会出现尿液异常、疲劳等症状。
3.肝脏问题：肝脏疾病如肝硬化可能导致白蛋白合成减少，引起水肿。同时可能伴有黄疸、腹痛等症状。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B1等，也可能导致水肿。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能引起水肿。
6.淋巴系统问题：淋巴系统堵塞或疾病可能导致淋巴液回流受阻，引起水肿。
7.其他原因：内分泌失调、过敏、怀孕、过度劳累、长时间站立或坐着等也可能导致脚肿。
如果经常出现脚肿，建议采取以下措施：
1.就医检查：咨询医生，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因。
2.调整生活方式：保持适当的体重，避免长时间站立或坐着，休息时抬高脚部，促进血液循环。低盐饮食，减少液体潴留。
3.治疗病因：根据具体病因进行治疗，如治疗心脏疾病、肾脏疾病等。
4.注意药物副作用：如果怀疑药物引起脚肿，可与医生沟通，调整药物治疗方案。
5.避免过敏原：如果脚肿与过敏有关，应避免接触过敏原。
6.定期体检：保持定期体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，不同原因引起的脚肿可能需要不同的治疗方法。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果脚肿伴有其他严重症状，如疼痛、发红、发热或呼吸困难等，应立即就医。