两个肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉，如长时间提重物、过度运动或重复性动作，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩膀疼痛。
2.肩周炎：又称粘连性肩关节囊炎，是一种常见的肩部疾病。其主要症状为肩部疼痛、活动受限，常发生在50岁左右的人群，女性多于男性。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病变可压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木、无力等症状。
4.肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成，负责稳定肩关节。肩袖损伤可导致肩部疼痛和无力。
5.其他原因：如肩部关节炎、风湿性关节炎、心脏疾病、肺部疾病等也可能引起肩膀疼痛。
如果出现两个肩膀痛的症状，建议采取以下措施：
1.休息：停止可能导致肩部疼痛的活动，给肩部足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可使用冷敷缓解疼痛和肿胀；后期可改为热敷，促进血液循环。
3.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.物理治疗：可采用按摩、针灸、理疗等方法缓解疼痛。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可使用活血化瘀的中药。
6.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果疼痛是由严重的疾病引起的，如心脏疾病或肺部疾病，不及时治疗可能会导致严重的后果。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医。