怀孕的自我感觉通常可通过早孕反应以及一些检查来进行确认，比如化验人绒毛膜促性腺激素、进行腹部彩超检查等。具体如下：
一、早孕反应：若有性生活且未采取避孕措施，出现月经延迟情况。则有怀孕的可能性，并且在怀孕早期，由于体内雌孕激素发生变化，可能会出现诸如恶心、呕吐、反酸、乏力、嗜睡、喜好酸性食物以及厌恶油腻等症状。
1.恶心、呕吐：这是较为常见的早孕表现。
2.反酸：胃部可能会有不适感觉。
3.乏力、嗜睡：容易感到疲倦且睡眠时间可能增加。
4.喜食酸性食物和厌油腻：口味上可能会有这些变化。
二、化验人绒毛膜促性腺激素：可在同房约半个月后，前往医院通过抽血化验该激素。如果人绒毛膜促性腺激素大于25U/L，同时隔日复查时数值翻倍正常，就可考虑是怀孕。
三、腹部彩超：通过这种检查，能够看到宫腔内有孕囊以及原始心管搏动等情况。
在怀孕早期可通过上述方法来确诊是否怀孕，同时要注意多休息，避免过度劳累，注重饮食，可多进食一些清淡易消化的食物，以补充身体所需的营养物质。
总结概况提示：怀孕的判断可依据自身感觉、早孕反应、激素检测和彩超检查等，怀孕后要注意休息与饮食营养。