最近老是头疼可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛较为常见，约有40% - 70%的人经历过这种头痛，通常是由于压力大、肌肉紧张导致，表现为头部有紧箍样疼痛。
一、生理性因素导致的头疼
睡眠不足： 如果近期睡眠质量差或者睡眠时间少于6小时，就容易引发头疼。长期睡眠不足会使大脑得不到充分休息，神经功能紊乱，从而出现头疼症状。一般来说，成年人每天需要7 - 9小时的充足睡眠，睡眠不足就可能打破这种平衡引发头疼。饮食因素： 比如摄入过多咖啡因，像每天喝超过3杯咖啡或含有咖啡因的饮料，就可能导致头疼。还有食用过量巧克力，其中的可可碱等成分可能刺激神经引起头疼。另外，空腹也可能引发头疼，因为血糖过低会影响大脑正常功能，导致头疼出现。
二、疾病因素导致的头疼
高血压： 当血压升高时，尤其是血压突然升高超过140/90mmHg时，可能会引起头疼，这种头疼多为胀痛，还可能伴随头晕等症状。有高血压病史的人如果血压控制不稳定，就容易频繁出现头疼情况。鼻窦炎： 例如上颌窦炎、筛窦炎等，鼻窦发生炎症时，炎症刺激周围神经会导致头疼，一般是额头、面部等部位的闷痛，而且可能在晨起后加重，还常伴有鼻塞、流涕等症状。
三、环境因素导致的头疼
噪音刺激： 长期处于85分贝以上的噪音环境中，比如工厂车间、建筑工地等，噪音会干扰人的神经系统，引发头疼。研究发现，长期暴露在高分贝噪音下，头疼的发生率会明显增加。光线过强： 强烈的光线，如长时间直视强光、强光直射眼睛等，可能会引起头疼，尤其是偏头痛患者，强光刺激更容易诱发头疼发作。