预防感冒常用的方法包括增强自身免疫力、注意生活环境和个人卫生等。一般来说，通过合理的生活方式调整等，能有效降低感冒发生几率。
增强自身免疫力方面
均衡饮食： 要保证摄入充足的营养，比如每天应摄入足够的蔬菜，建议成年人每天吃300~500克的新鲜蔬菜，其中绿叶蔬菜应占一半以上。同时也要摄入适量的优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，每周可以吃2~3次鱼类。这样能为身体提供维持免疫力所需的各种营养素。适度运动： 坚持适度的运动有助于增强体质。例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右，坚持下来能提高身体的抵抗力。
注意生活环境方面
保持室内空气流通： 每天应至少开窗通风2~3次，每次通风时间不少于30分钟。尤其是在室内人员密集或者厨房、卫生间等产生异味和浊气的地方，更要注意通风换气，让室内空气保持清新，减少病毒在空气中的浓度。控制室内温度和湿度： 室内温度保持在20~25℃比较适宜，湿度维持在40%~60%之间。可以使用加湿器来调节湿度，当空气过于干燥时，病毒更容易传播；而湿度过高则可能滋生霉菌等，也不利于健康。
个人卫生方面
勤洗手： 要用流动的水和肥皂或洗手液洗手，每次洗手时间不少于20秒。比如在接触公共物品后、饭前便后、外出回家后等情况，都要及时洗手，这样能有效减少手上携带的病菌，防止通过手接触口鼻等部位而感染感冒病毒。避免接触传染源： 在感冒流行季节，尽量避免去人员密集、空气不流通的场所，如商场、影院等。如果必须前往，最好佩戴口罩，口罩能阻挡一部分病毒的传播。另外，当身边有人感冒时，要尽量保持一定的距离，减少被传染的风险。