脸上去痘痘可以通过日常护理、外用药物、改善生活习惯等方法。一般来说,轻度痘痘通过正确护理可能几周内有所改善。
日常护理要做好
清洁皮肤: 每天用温和的洁面产品洗脸,早晚各一次就行。不过要注意,不能过度清洁,不然会刺激皮肤,让痘痘更严重。比如选择氨基酸类的温和洁面乳。注意保湿: 就算是油性皮肤也需要保湿,选择适合油性皮肤的清爽保湿产品,保持皮肤水油平衡,这样能减少痘痘产生。比如一些含透明质酸的保湿凝露。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰: 它可以杀灭痤疮丙酸杆菌,还能溶解粉刺。一般每天早晚各用一次,点涂在痘痘上。不过刚开始用的时候可能会有轻度刺激,像皮肤发红、脱皮,慢慢适应就好了。维A酸类药物: 像阿达帕林凝胶,能调节角质细胞分化,防止毛孔堵塞。晚上睡觉前使用,点涂在痘痘处,但是孕妇不能用,而且使用期间要注意防晒,因为可能会让皮肤对光更敏感。
生活习惯要改善
饮食方面: 要少吃高糖食物,像蛋糕、奶茶等,还要减少辛辣油腻食物的摄入,比如油炸食品、肥肉等。多吃蔬菜水果,保持饮食均衡。一般建议每天吃500克左右的蔬菜,200克左右的水果。作息规律: 保证充足的睡眠,每天尽量睡够7 - 8小时。熬夜会影响内分泌,容易长痘痘。另外,要减少压力,保持心情舒畅,因为压力大也可能导致痘痘加重。
