牙里面塞东西弄不出来可通过以下方式处理：刷牙、使用牙签、利用牙线、借助专门器械。
一、刷牙：当牙里塞的东西不是特别牢固时，可以反复刷牙并多次漱口。通过牙刷的摩擦以及水流的冲击，尝试将牙里面塞的东西清理出来。
二、牙签：若能看到塞在牙里的东西，可使用牙签的尖端将其剔除。但如果效果不佳，切不可强行继续使用牙签，以免对牙齿或牙龈造成损伤。
三、牙线：若东西塞在牙缝中，牙线是个不错的选择。因为牙线质地柔软，能够轻松深入到牙缝内，可通过反复提拉牙线来帮助去除牙缝中的异物。
四、使用专门器械：要是自己无法取出，应及时前往医院，在口腔医生的协助下，使用探针等专业器械来帮助取出牙里塞的东西。
总之，如果牙里面塞东西无法取出，建议在医生的帮助下选取适宜的方式进行处理。